MÅLET er satt, men det er SÅ vanskelig likevel … 😛
Kjent på det eller?
Trene mer, ned i vekt, kutte sukker, shoppestopp, stå opp tidligere, bli en bedre lytter, bedre leder...
Vi glemmer målet! Vi glemmer hva det vil gi oss.
Hverdagen tar oss. 😩
✅ Derfor er det VIKTIG å forankre målet ytterligere. Minn deg på målet og hva det vil gi deg!
Til det kan du bruke modellen Logiske Nivåer av Robert Dilts.
Modellen er et kartleggingsverktøy som hjelper oss med å forstå de forskjellige nivåene vi opplever verden på.
En fleksibel modell som kan brukes på flere måter.
Denne uken har jeg fått både påminnelse og bevis på at dette fungerer når du har behov for å forsterke lysten på å nå målet du har satt deg. 🤗
Test det gjerne på deg selv:
✅ Lukk øynene og visualiser målet ditt. Kjenn etter hvor godt det er å være i den situasjonen.
Hvordan er det NÅ som du har nådd målet ditt?
Beskriv for deg selv hvordan du har det, føler det.
💛 Hvor sterk er følelsen på en skala fra 1-10?
Vurder hvor viktig det er for deg, troen på at du klarer det, og håpet om å nå målet.
✅ Se nå på modellen Logiske nivåer og bruk den. Start i bunnen.
Spør deg selv; Nå som jeg har nådd målet mitt…:
* Omgivelser: …hvor er jeg, og hva legger jeg merke til rundt meg?
* Adferd: …hva konkret gjør jeg nå som er bevis på at jeg nå er i mål?
* Evner og ferdigheter: …hvilke evner og ferdigheter bruker jeg nå som jeg er i mål?
* Overbevisninger: ...hva er jeg overbevist om nå? Hva tror jeg på?
* Verdier: …hva er viktig for meg nå? Hvordan ivaretar jeg det som er viktig for meg nå?
* Identitet: …hvilken rolle har jeg nå? Hvem er jeg nå?
* Visjon: …hva bidrar jeg til nå utover meg seg i min rolle?
✅ Og så, ta samme turen tilbake, nedover pyramiden.
Repeter; mat deg selv med det som drev deg oppover pyramiden.
Slik forsterker du og forankrer du følelsene dine rundt målet.
Det vil øke lysten og driven din til å fortsette på strategien du har valgt for å nå målet.
💛 Hvor sterk er følelsen på en skala fra 1-10 ?
Vurder hvor viktig det er for deg, troen på at du klarer det, og håpet om å nå målet.
Ble den sterkere enn den var før øvelsen?
✅ Teknikken kan fortsette med en «future pace», men det får jeg ta i et senere innlegg. 😉
Er det vanskelig å få dette til på egen hånd så ta kontakt med en coach som benytter NLP-modeller og teknikker som denne.
Jeg hjelper deg gjerne. 🤗
コメント