Flere av dem jeg har coachet vet at de ikke vil være der de er i dag, men de vet ikke helt hvor de vil. 🤷♀️
Dette er noe vi alle kan kjenne oss igjen i til tider.
I slike situasjoner kan det være virkelig utfordrende å sette mål. 🎯
Årsaker til at det kan være utfordrende å se hvor du vil og sette deg mål kan være at:
Du tenker at du ikke burde/fortjener å nå målet.
Du fokuserer mer på fortiden enn nåtid og fremtiden.
Du blir skremt av det som må presteres og mulige konsekvenser.
Du tenker det blir en høy pris å betale.
Du tror det er umulig.
Du er vant til å tenke på hva andre vil ha istedenfor det du vil ha.
Du har et metaprogram - motivasjonsretning – komme bort fra det som ikke er bra – unngå skuffelse, risiko, mulige uhell, og er derfor ikke trent til å fokusere på det du vil.
Coaching handler mye om bevisstgjøring. Vi har 20% fokus på hvorfor/årsak/nå-situasjon og 80% fokus på hvordan/løsning/mål.
Når vi gjennom kartlegging og bevisstgjøring nærmer oss noe som kan bli et mål, kan det testes ut med bevisstgjørende spørsmål.
Når jeg setter i gang med slike spørsmål blir det mye tenking hos coachee... 🤗
Hva spesifikt ønsker du?
Hva er målet ditt?
Hvordan vet du at du ikke allerede har det?
Hvor er du nå i forhold til målet?
Hvordan vil du vite at du har oppnådd målet,
Hva er beviset ditt?
Hva er særskilt viktig for deg med målet?
Hva er årsaken til at det er viktig for deg?
Hva vil det gi deg å oppnå målet?
Hvordan vil resultatet påvirke deg, dine nærmeste, dine omgivelser?
Hva kreves for å nå målet?
Hvilke ressurser har du nå?
Hvilke andre ressurser har du behov for?
Har du gjort det før?
Kjenner du andre som har oppnådd dette målet? (hvordan kan du bruke samme modell)
Hva er årsaken til at du ikke har oppnådd det før?
Hva kan hindre deg?
Hva er det beste som kan skje?
Hva er det verste som kan skje?
Hva vil skje dersom du oppnår målet?
Hva vil skje dersom du ikke oppnår målet?
Hva vil ikke skje dersom du ikke oppnår målet?
Hvilke løsninger har du for å oppnå målet?
Hva må du tro på, være overbevist om for å nå målet?
Hvilke handlinger velger du for å oppnå målet?
Hva skal til for at du forplikter deg til å starte nå?
Hva er det første du velger å gjøre nå?
Målene dine må være i samsvar med verdiene dine. Verdier motiverer deg til handling! Bak enhver handling du gjør er det en strategi, bevisst eller ubevisst. Endrer du strategi endrer du resultat. ⭐️
✅ Og når du har satt deg mål, gjerne ved bruk av SMART-modellen, samt økologisjekket det og formulert det positivt, er det klart at du fortjener å nå det! 🤗
Masse lykke til med å sette mål for 2024 og videre fremover! 😊